漢方助眠茶的功效與喝法：天然放鬆、改善睡眠品質的養生茶飲

長期失眠、入睡困難或淺眠，除了影響精神狀態，也會導致免疫力下降與皮膚狀況變差。
漢方助眠茶 結合多種藥食同源食材，以溫和天然的方式幫助放鬆神經、安定情緒，讓你一夜好眠。

不同於化學安眠藥，漢方助眠茶適合長期飲用，改善睡眠體質，讓入睡變得更自然。

1. 漢方助眠茶的主要成分與功效

（1）百合

功效：養陰安神、潤肺止咳
助眠原理：安定情緒、緩解焦躁

（2）紅棗

功效：補氣養血、安神助眠
助眠原理：改善氣血不足引起的心悸與失眠

（3）枸杞

功效：滋補肝腎、養血明目
助眠原理：促進血液循環，減少夜間不安

（4）桑葚

功效：滋陰補血、改善失眠多夢
助眠原理：富含花青素，幫助神經系統穩定

（5）茯苓

功效：寧心安神、健脾利濕
助眠原理：減輕焦慮與心悸感

（6）酸棗仁

功效：安神養心、延長深度睡眠時間
助眠原理：中醫經典安神藥材，專門用於改善失眠

（7）玫瑰花瓣

功效：疏肝解鬱、調節情緒
助眠原理：香氣可舒緩神經，改善因壓力引起的睡眠障礙

（8）茉莉花

功效：理氣安神、放鬆心情
助眠原理：芳香有助鎮定神經，緩解焦慮

2. 漢方助眠茶的五大功效

放鬆神經，改善入睡困難
延長深度睡眠時間，讓睡眠更有品質
緩解壓力與焦慮感
補氣養血，改善因氣血不足引起的失眠
持續調理睡眠體質，降低失眠復發機率

3. 適合飲用的人群

長期失眠、入睡困難者
半夜易醒、淺眠多夢者
工作壓力大、情緒緊繃者
氣血不足導致睡眠品質差的女性

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4. 漢方助眠茶的最佳飲用時間與方法

最佳時間：睡前1小時（避免餐後馬上飲用）
日常建議：每晚1次，持續2–4週觀察睡眠改善情況
沖泡方法：
1. 取1包漢方助眠茶
2. 加入熱水350–500ml
3. 浸泡5–8分鐘即可飲用，可回沖2–3次

5. 小提醒

孕婦、哺乳期婦女飲用前建議諮詢醫師
若有長期失眠且伴隨嚴重焦慮或心悸，應同時尋求專業醫療協助
建議搭配規律作息與放鬆練習（如冥想、伸展）效果更佳

6. 想方便又安全？選擇即沖漢方助眠茶

我們的 漢方助眠茶 嚴選天然藥食同源草本配方：

酸棗仁 + 百合 + 茯苓：安神助眠
紅棗 + 枸杞 + 桑葚：補氣養血、改善氣色
玫瑰花瓣 + 茉莉花：舒壓解鬱、放鬆心情
無咖啡因設計，睡前安心飲用

💡 搭配建議：白天壓力大時可先飲用 桂圓紅棗黑糖飲 補血暖身，晚上再喝漢方助眠茶，形成日夜調養睡眠方案。

小結

漢方助眠茶是溫和天然的睡眠輔助飲品，透過藥食同源配方，幫助放鬆神經、改善入睡與深度睡眠品質。
長期飲用不僅能改善睡眠，還能調養體質、補氣血，讓你每天都能精神飽滿迎接新一天。

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