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想減輕經痛？生理期前、中、後的飲食很關鍵！從優質蛋白質、鐵質、鎂到維生素C，教你透過飲食調整緩解經痛、提升能量，讓生理期更輕鬆。
生理期吃什麼可以減輕經痛？從生理期前、中、後的飲食規劃，到補氣血、暖宮的藥食同源食材與養生茶配方，完整教你經期健康飲食法。
手腳冰冷、經期腹痛？暖宮食物能促進血液循環、減輕經痛。精選紅棗、桂圓、薑茶等藥食同源食材與暖宮湯、暖宮茶食譜，讓女性在經期與日常都能呵護子宮健康。
★【補血食物排行榜｜女性補氣血必吃的藥食同源食材與養生食譜】
氣色差、頭暈疲倦？女性補氣血關鍵在於補血食物！精選紅棗、枸杞、豬肝等藥食同源食材，搭配養生茶與補血湯食譜，幫助改善氣色、減少經期不適。
經期吃錯食物可能加重經痛與不適！整理經期不能吃的食物清單與原因，包含寒涼食物、刺激性食物、高糖高鹽加工食品，教你經期飲食該避開什麼，讓生理期更輕鬆。
女性氣色差、經期後疲倦？精選補氣血食譜大全，包含紅棗枸杞茶、當歸雞湯、桂圓糯米粥等藥食同源料理，幫助補血養顏、提升免疫力、改善氣色。
桂圓紅棗黑糖飲有暖宮、補血、改善手腳冰冷的功效，特別適合女性經期調理與氣血不足者。了解桂圓紅棗黑糖飲的好處、適合人群與最佳飲用時間，讓養生更有效。
漢方瘦身茶結合山楂、洛神花、薏仁、陳皮、甘草、決明子、普洱茶、茯苓，幫助消脂、去水腫、促進代謝。了解漢方瘦身茶的功效、適合人群與正確喝法。
漢方助眠茶融合百合、紅棗、枸杞、桑葚、茯苓、酸棗仁、玫瑰花瓣、茉莉花，能舒緩壓力、放鬆神經、改善睡眠品質。了解助眠茶的好處、適合人群與正確飲用方法。
★【養顏抗老藥食同源食材與茶飲推薦｜由內而外滋養美麗的養生祕訣】
想維持年輕氣色？精選養顏抗老的藥食同源食材與養生茶飲，包括玫瑰、枸杞、紅棗、桂圓等，幫助抗氧化、補氣血、改善氣色，讓肌膚由內而外煥發光彩。
★【玫瑰四物黑糖飲的功效與喝法｜補氣血、養顏美容的女性調理飲品】
玫瑰四物黑糖飲融合當歸、川芎、熟地、白芍與玫瑰花及黑糖，能補氣血、調理經期、養顏美容。了解玫瑰四物黑糖飲的好處、適合人群與最佳飲用時間。
男性養生茶融合瑪卡粉、紅棗、桑葚、枸杞、黃精、覆盆子、人參等食材，適合日常飲用，幫助忙碌族群維持精神充沛與活力。了解成分特色與沖泡建議。
★【冬季養生茶飲推薦｜暖宮補血、助眠提神的藥食同源飲品精選】
冬天想暖身養生？精選冬季養生茶飲推薦，包括桂圓紅棗黑糖飲、玫瑰四物黑糖飲、漢方助眠茶、漢方瘦身茶、男性養生茶，適合全家人的暖心飲品。
